アスリートyoga


アスリートヨガの最大の特徴は障害の予防メンタル強化です。


柔軟性の向上

ヨガは自重を利用してストレッチを行うポーズが数多くあります。


筋力の増加

ヨガのポーズは様々な筋肉を働かせています。
立位のポーズは脚力、アンバランスなポーズは体幹、床に手を付ける場合は腕力など、
全身の筋肉を使いポーズをキープします。


体内機能の活性化

ヨガのポーズを取ることで、血液がスムーズに流れ代謝がアップしたり、
深い呼吸を行う事で内臓が刺激され活性化したり、リンパを刺激することで
ホルモンのバランスが整えられたりと、様々な体内機能が活性化されます。


参加者さまの感想

今日のアスリートヨガ、 参加できてよかったです!

いつものヨガとはぜんぜん違い、沢山のポーズ シンドイとも感じましたが、皆さんにも励まされ 頑張れました何より、流れるほどの汗
終わったあとの達成感があり、いぃです。

3回/月くらいして、体を動かしたいくらいです(^^♪

また、次回も都合がつけば 参加したいです。
今日はありがとうございました(^o^)/

夜のョガレッスンに取り入れています。


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