筋肉貯金ヨガ講座
筋肉貯金ヨガ講座の最大の特徴は障害の予防と筋肉強化です。
柔軟性の向上
ヨガは自重を利用してストレッチを行うポーズが数多くあります。
筋力の増加
ヨガのポーズは様々な筋肉を働かせています。
立位のポーズは脚力、アンバランスなポーズは体幹、床に手を付ける場合は腕力など、
全身の筋肉を使いポーズをキープします。
体内機能の活性化
ヨガのポーズを取ることで、血液がスムーズに流れ代謝がアップしたり、
深い呼吸を行う事で内臓が刺激され活性化したり、リンパを刺激することで
ホルモンのバランスが整えられたりと、様々な体内機能が活性化されます。
参加者さまの感想
参加できてよかったです!
いつものヨガとはぜんぜん違い、沢山のポーズ シンドイとも感じましたが、皆さんにも励まされ 頑張れました何より、流れるほどの汗
終わったあとの達成感があり、いぃです。
3回/月くらいして、体を動かしたいくらいです(^^♪
また、次回も都合がつけば 参加したいです。
今日はありがとうございました(^o^)/
月に二回 木曜日
10時~11時半に開催中!
a:4680 t:1 y:0