リズムヨガ体操教室

身体機能を改善する優しいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと歩くコトさえ可能であれば誰でも楽しめる運動プログラムリズミックウォーキングを行っています。

☆運動効果として、脂肪燃焼効果と脳の活性化が期待できます。

どちらのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも日常で動かさない筋肉や、忘れていた関節の動きを取り戻すので、
運動後は頭も身体もスッキリします。

• 身体を動かしたいけれどハードな動きは無理。。
• ｴｱﾛﾋﾞｸｽやったことない。。。
• 運動も苦手。。。

そんなあなたも楽しめる魔法のスポーツ(^_-)-☆

リズミックウォーキング
是非一度体験してみて下さい♪

studio　ﾚｯｽﾝは完全会員少人数制です。

お客様に合わせてﾚｯｽﾝプログラムを組んで行きます。

参加者さまの声　

　『前々から言いたかったのですが。。。』

『いつも楽しい時間をありがとうございます(*≧∀≦*)

体を動かすことがこんなに楽しいなんて、
くみ先生に出会えなければ思いもしなかっただろうな～…なんて

これからもよろしくお願いいたします！』

初めての方でもお気軽にご参加頂ける身体にやさしいクラスです。

　～時間～　

• 水曜日（リズム骨盤体操教室）　　　朝10時～11時10分
  
  
  
  
  

水曜日の午前ﾚｯｽﾝ

2018年3月4月の健康体操ﾚｯｽﾝ日

　～時間～　

• 水曜日（健康体操）朝10時～11時10分

■コンセプト

• コンセプトは、「楽に！健康に！美しく！」

• 運動やダイエットプログラムはキツイ！　
  ダンスは難しくて覚えられない！

• そんな声から生まれたのが「リズミック★ウォーキング」。

• とっても簡単で楽に楽しく汗を流せるのが特徴です。
  さあ!あなたも、楽に！健康と美しさを手に入れませんか？

■リズミック★ウォーキングとは？

• リズミック★ウォーキングとは、楽しい音楽に合わせ、
  様々な筋肉や関節を動かしながら前後に８歩行ったり来たりする
  有酸素運動（酸素を取り込みながら心臓や肺を鍛え、脂肪を燃やす運動）のこと。

• インストラクター（おおにしくみ）があなたをナビゲートします。
  その動きを真似るだけ！！
  一緒に楽しみながら運動しませんか？

■ただ歩くだけとはココが違う！

• ただ、歩くだけでは、ある程度の筋肉や関節しか動かしませんが、
  リズミック★ウォーキングは、身体の動くといわれる
  様々な関節を順番に動かしながら歩きます。

• 普段使い忘れた、身体の大きな筋肉から小さい筋肉が動きますので、
  血液循環が良くなり、凝り固まった老廃物が流れ、
  身体の隅々まで新しい血液と新鮮な酸素を送ります。

• 毛細血管も増えるので、お肌が美しくなることはもちろん、
  コリもスッキリ取れていきます。
  また、心臓や肺・筋肉を鍛えていきますので、
  疲れにくい身体を手に入れることができ、
  イキイキとした日々が過ごせることでしょう！

• もちろん、体脂肪を燃やす運動でもありますから、
  楽に！健康に！美しさを手に入れたい方におススメの運動です。

• その上、脳の電気信号の流れをスムーズにする動きを意図的に取り込んでいます。
  運動後は脳も身体もスッキリ！
  日常生活を楽に明るく前に進めるようなウォーキングです。

• 楽に！楽しく！美しく！一緒にエクササイズしましょう！

■リズミック★ウォーキングのメリットとデメリット

【メリット】　　　　　　　　　　　　　　　　　

● 軽快な音を聞きながら行う運動なので、時間がアッという間に過ぎる
● 音楽を感じ（聴覚）、脳を活性化させる
● 色んな筋肉・関節を動かせる全身運動である
● 体脂肪が燃え、ダイエット効果がある
● 心臓や肺を楽に鍛えることができるため、日常生活が楽である
● 楽に誰でも出来る運動である
● 脳も身体もスッキリする動作を行うので、心も身体もスッキリ軽くなる
● 人とコミュニケーションをとることが出来るので、心の根底にある「誰かと関わりたい」と言う所属と愛の欲求を満たすことが出来る　　　　　　　　　　　

【デメリット】

• ありません！（＾＾
  
  

「楽に　健康に　美しく」を、

すべて同時に手に入れるエクササイズがここに存在します！

モノがあふれている現代社会は、
日々ハイスピードで新しいモノがつくられては壊されています。
そんな中でも、ずっとなくならないモノって何でしょう。

こたえは・・・「シンプル」なモノではないでしょうか？

「リズミック★ウォーキング」は、とってもシンプルなエクササイズ。

人間の生活に欠かせない「歩くこと」と、
古代から人間が愛した「音を楽しむこと」、
「踊ること（古代の人は神様に踊りをささげていました）」を融合させただけ。

とにかく「簡単！　誰でも出来る！動きを覚えなくて良い！」から、人に優しい。
しかも、短時間で様々な関節や筋肉を動かし、脂肪を燃焼させ、
心臓や肺・筋肉を鍛えます。そして、リズム運動でストレスを取り去り、脳をリフレッシュさせます。

楽に、健康に、美しくが
すべて同時に手に入れるエクササイズここにあります。
御興味のあるお方はお気軽にお問い合わせください。

【こんな方におススメです】

・ 過去、ＤＶＤエクササイズに挫折した方
・ 運動がキツイと思っていた方
・ ダイエットを目標にしている方
・ 「楽に　健康に　美しく」を手に入れたい方

※なぜなら、シンプルだから。
　歩くコトさえ可能であれば、誰にでも気楽にできるエクササイズなんですよ。

● ジョギング、ウォーキングと違い、前後に８歩移動できるスペースがあれば出来ます！
● 音楽に合わせるので、ジョギング、ウォーキングと違い退屈せずあっという間！
● ジョギングのようにきつくなく、身体に優しいエクササイズです！
● ダンスのように複雑な動きを覚えなくてもいいのです！
● 短時間で様々な関節や筋肉を動かすので効率的！
● 脳に刺激するプログラムを意図して組み込んでいますので、子供さんからお母さんまで、そしてビジネスマンやシニアの方など、あらゆる方に必要とされるエクササイズです！
　 　

有酸素運動のエクササイズの１つにエアロビックエクササイズダンスがあります。
このエアロビックダンスエクササイズの定義は、音楽に合わせながら、酸素を取り込み、大きな筋肉（足）を長時間動かす運動のことを指します。
その定義からズレなかったら、エアロビックダンスエクササイズなのです。

「リズミック★ウォーキング」は、新しいエアロビックダンスエクササイズ。

楽しい音楽に合わせて、
様々な筋肉・関節運動を行い、前後に歩いているだけ。
こんなに簡単で楽なのに・・・不思議！！

色んな関節が動き、筋肉が鍛えられる！！
脳も身体もトレーニングできる！！
身体がストレッチされる！！
こころも身体もスッキリストレッチ！！

「なにより、面白～～～い！！」
「すごい、汗が出る～！！」

（お客様からは、こんなお声をいただいています。）

運動に初挑戦の方だけでなく、
ウォーキングやジョギングをすでに実践されている方も、
きっと楽しくエクササイズできるでしょう。

御興味がある方は、
是非「リズミック★ウォーキング」に挑戦してみませんか？

Studio　日々の「リズミック★ウォーキング」で、
あなたの重い荷物（脂肪やストレス）をおろしましょう。

そして、イキイキ輝いた毎日をすごす、本当のあなたを見つけませんか？(^o^)／

2018-03-03 (土) 22:48:32

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