14時半～16時

時間

• 90分(日程　相談に乗ります)

参加費 5,000円

10回回数券割引きあり（11回　50000円）

• 何か新しいことをはじめたい方。

• 大勢より個人で受けたい方

• 身体が硬い人。

• 運動が苦手な人。

• アラフォーからアラフィフ世代で全然身体を動かしてない方。

• 筋肉貯金増やしたい方。

• ヨガが苦手だと思ってる方

• studio 日々に来るのがはじめての人見知りさんも
  お久しぶりな方も大歓迎です💕

ヨガ講座の最大の特徴は障害の予防と筋肉強化です。

柔軟性の向上

ヨガは自重を利用してストレッチを行うポーズが数多くあります。

筋力の増加

ヨガのポーズは様々な筋肉を働かせています。
立位のポーズは脚力、アンバランスなポーズは体幹、床に手を付ける場合は腕力など、
全身の筋肉を使いポーズをキープします。

体内機能の活性化

ヨガのポーズを取ることで、血液がスムーズに流れ代謝がアップしたり、
深い呼吸を行う事で内臓が刺激され活性化したり、リンパを刺激することで
ホルモンのバランスが整えられたりと、様々な体内機能が活性化されます。

参加者さまの感想

参加できてよかったです！

いつものヨガとはぜんぜん違い、沢山のポーズ シンドイとも感じましたが、
励まされ 頑張れました！
何より、流れるほどの汗
終わったあとの達成感があり、いぃです。

2回/月が丁度良いです(^^♪

また、参加します。
今日はありがとうございました(^o^)／

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